【國外訂房分享】Apartment Wharf - Water Gardens
努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要
好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛
的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個
貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間
【國外訂房分享】Apartment Wharf - Water Gardens 本來想說住這間因該要大失血了~~
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於Apartment Wharf - Water Gardens
簡介
在這家舒適的肯辛頓及切爾西飯店中享受尊貴的服務與設施。 入住飯店期間，客人可享受所有房型皆附免費WiFi, 家庭房, 送洗服務, 電梯。
體驗高質感的舒適休憩空間，部分客房配有暖氣, 書桌, 陽台/露台, 電動遊戲機(房內), 液晶電視/電漿電視，讓您回房之後能好好地放鬆休息。 飯店的娛樂設施相當齊全，包括花園。 Water Gardens Square是來肯辛頓及切爾西探索城市魅力，放鬆身心的理想住處。
服務設施摘要
網路服務
- 所有房型皆附免費Wi-Fi
服務與便利設施
- 吸菸區
接待設施
- 英國酒店住宿
- 可帶寵物
所有客房均提供
- 平面電視
- 吹風機
- 英國英格蘭渡假村訂房 烘衣機
- 休憩區
- 洗衣機
- 微波爐
- 冰箱
- 洗碗機
- 暖氣
- 英國卡地夫賓館預訂優惠 免費瓶裝水
- 書桌
- 燙衣設備
預訂與入住須知【必讀】
- 【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。
重要須知【必讀】
Please note that parking is possible subject to availability and by prior arrangement, as parking spaces are limited.
Check-in after 19:00 is possible for an additional fee, subject to availability and by prior arrangement.
From 19:00 - 21:00: GBP 30
After 21:00: GBP 50
Please note that parking is subject to availability, as parking spaces are limited.
Kindly note the property only accepts credit or debit card, and cannot take payments by cash.
This property requires a minimum of 2 hours notice for all reservations. If you expect to be late for your scheduled check-in time, please notify the property at least 1 hour prior to check-in. There will be no fee if you notify the property in advance.
GBP 30 fee applies for rearranging the check-in, in case of late show up (over 15 minutes), without prior notice by call and text message (at least 1 hour before check in time). The check-in will be rearranged at the most convenient time.
Please note that this property cannot accommodate stag or hen parties. Parties are also not accepted under any circumstances.
The accommodation will charge at least GBP 300 breakage and incidentals deposit on the day of booking. This is returned in the next 7 working days after your departure. In some cases arrivals can be charged up to GBP 2000 refundable damage deposit for security reasons.
Upon check-in, guests must show a valid, government issued photo ID card and the credit card used for the booking. If the guest is not the cardholder then the cardholder must be present upon check-in to provide the card used to make payment and photo ID. Please inform Apartment Wharf - Water Gardens in advance of your expected arrival time. You can use the Special Requests box when booking, or contact the property directly with the contact details provided in your confirmation.
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／巴克利出神招 誘詹皇當球評
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體育中心／綜合報導
本季是洛杉磯湖人巨星「詹皇」LeBron James近14年來首度無緣季後賽，也因此多出了許多空閒時間，在《TNT》擔任分析師的退役名人堂球星巴克利（Charles Barkley）今（16日）在節目中力邀他上節目當球評，用出的招數令人莞爾。
▲Barkley用《權力遊戲》裡的鐵王座來引誘James上節目。（圖／翻攝自推特）
「我在乞求你了，就像我說的，你不是沒事做，你可以下了節目再去選你的教練和總管，或是我們可以幫忙你一起出主意，來吧LeBron，拜託了。」Barkley在節目上說道。
值得一提的是，James看到Barkley的「乞求」後，也在個人推特上回應了：「查爾斯爵士，我的確有很多事情要忙，但我有可能會接受你的提議，我們就等著瞧吧！」
本季James替湖人出賽55場，在場均35分鐘14秒出賽時間中，取得27.4分、8.5籃板、8.3助攻、1.3抄截、0.6阻攻、2顆三分球、投籃命中率51%成績，賽季後湖人總裁魔術強森宣布辭職，總教練Luke Walton也遭到開除。
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跑步不到1小時 運動前後進食無助減肥
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（中央社記者張茗喧台北6日電）近年台灣吹起路跑風，網路上也傳出運動前後補充營養，有助燃燒熱量、減肥。對此，醫師表示，若跑步時間不到1小時，不必額外補充營養，否則恐讓減重效果大打折扣。
長庚醫院復健科醫師王思恒今天在記者會中表示，路跑屬於中高強度有氧運動，會消耗掉相當多的熱量，因此許多長跑運動員在比賽前都會大量補充碳水化合物，有點像「加滿油再上路」的概念，不過，並不是每一種路跑賽事都需要做賽前補充。
王思恒解釋，即使是高強度的有氧運動下，肌肉裡的燃料「肝醣」也能維持至少60至90分鐘，研究也發現，路跑時間若不到1小時，運動前刻意補充營養，不僅對於表現沒有幫助，也可能讓運動成果大打折扣。
若是路跑時間超過60分鐘，則可在運動前1到4小時，每公斤體重可補充1到4公克碳水化合物，跑前也可以喝1至2杯黑咖啡，可增強運動表現、減輕身體疲勞。
除了飲食，許多人也好奇運動時是否需要喝運動飲料。王思恒說，人體在炎熱天氣下進行戶外運動，大量水份、鹽份會從汗水中流失，若流失過多恐影響體能表現，還會增加中暑風險。
不過，60分鐘以內的賽事，並不會讓身體的「油箱」見底，只要喝水或是添加少許鹽份的開水就好，不需要特別補充運動飲料；若是超過60分鐘的賽事，建議每小時可補充30至60公克碳水化合物，也可以飲用運動飲料。
近年網路傳聞，運動後補充飲食有助燃燒熱量，但王思恒指出，一般民眾只要三餐營養適量且均衡，運動後不需刻意補充，尤其想靠跑步減肥的民眾，運動後吃東西恐讓運動效果打折扣。
至於訓練量大、頻率高、連續賽事的運動員，運動後可分4小時補充每公斤體重4公克碳水化合物，搭配1公克蛋白質，可以幫助肌肉合成肝醣，讓下一次的訓練或比賽成績更好。
長庚醫院2018永慶盃路跑賽事將於9月30日在台北、嘉義、高雄三地同日開跑，目前報名人數已突破4萬人，邀請熱愛路跑的民眾一起跑出健康。（編輯：陳怡璇）1070906
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