【英國民宿住宿心得】牛門旅館 (Cowgate Hostel)
努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要
好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛
的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個
貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間
【英國民宿住宿心得】牛門旅館 (Cowgate Hostel) 本來想說住這間因該要大失血了~~
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於牛門旅館
簡介
為使客人感到賓至如歸，牛門旅館盡一切努力提供最優質的服務和最優良的設施。 飯店的主要設施有所有房型皆附免費WiFi, 快速入住/退房服務, 可寄放行李, 自動販賣機, 吸菸區。
所有客房都有提供周到的設施，以確保無與倫比的舒適感。 除此之外，飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 不管您是哪一種類型的旅客，牛門旅館都是來愛丁堡的理想下榻飯店。
服務設施摘要
網路服務
- 所有房型皆附免費Wi-Fi
餐飲服務
- 公用廚房
- 自動販賣機
服務與便利設施
- 可寄放行李
- 吸菸區
接待設施
- 英國倫敦酒店訂房價格 可帶寵物
- 快速入住/退房服務
所有客房均提供
- 免費瓶裝水
實用入住資訊
入住與退房時間
住宿概況
重要須知【必讀】
The reception closes at 23:00 but there is an out of hours telephone number on the reception window that you can call so a member of staff will be able to assist with check-in.
The hostel allow stag/hen groups with certain conditions. Please contact the property to discuss this before arriving.
A refundable key deposit of GBP 20 is required upon check-in.
When booking for 8 persons or more, a non-refundable deposit is required after booking. The remaining total of the reservation is required 28 days prior to arrival. Different policies and additional supplements will apply.
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
天然的尚好 多吃營養食物防早死
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【健康醫療網／記者蔡岳宏外電報導】現代人常因食物營養素攝取不夠，轉而補充營養品。日前美國一項世代研究指出，比起補給品，攝取足夠天然食物營養素，證實能降低早死風險。塔夫茨大學營養科學和政策助理教授Fang Fang Zhang表示，補給品對於無法從食物攝取足夠營養的人有效，但對正常人而言，應多吃蔬果等天然食物。美國營養與飲食學會建議，吃補給品民眾勿驚慌，應與醫師討論。
2萬人世代研究 天然食物防早死
根據《Science Daily》報導，該研究分析了20歲以上，共27,000名美國人，透過受試者自主回報24小時內飲食狀況，以及是否過去30天內曾吃過補給品，推估其攝取劑量，平均追蹤持續約6年。在研究期間，約有3,600人死亡，其中945人死於心臟病，805人死於癌症。至少超過一半的人坦承，至少服用一項補給品。
研究發現，由食物中適量攝入維生素K和鎂，可降低死亡風險；若從食物中適當攝取維生素A、維生素K和鋅，與降低心血管疾病死亡風險有關。然而若從補給品攝取相同營養素，卻沒有同樣效果。Fang Fang Zhang指出，雖然補給品有助於增加總營養素的攝取量，效果卻不等同食物來源。
部分補給品過量 與死亡風險有關
研究更顯示，透過補給品攝取過量鈣質，與癌症死亡風險增加高53%有關。但在食物中卻無此現象。Fang Fang Zhang告訴《時代雜誌》，身體可能無法清除過量的鈣質，然而，鈣質和癌症之間的聯繫仍然不明，需要更多的研究。此外，若不缺乏維生素D的人，仍然攝取維生素D補充品，死亡風險也會升高。不過，缺乏維生素D的人，吃補給品不影響死亡風險。
《現場科學》報導，補給品風險研究早有先例，2011年一項大型研究曾發現，維生素E補充品與男性前列腺癌風險有關。另一項20年研究也指出，老年婦女服用維生素E，死亡風險也會增加。
食物與補給品不同 有疑慮諮詢醫師
美國營養與飲食學會建議，民眾應從食物中攝取足夠營養，因為食物可能有些有益成分，如纖維，是營養補給品中缺乏的。
然而，某些疾病患者，可能無法從食物中獲得所有營養，因此需要營養補給品。例如，孕婦需吃葉酸或鐵劑，來預防畸胎並幫助胎兒生長。某些食物過敏或消化系統疾病的人，也有需求。學會建議，民眾在服用補給品前，應與醫生討論。
食用營養補給品的民眾不用恐慌，研究人員強調，依賴受試者自我報告的飲食評估，存在無法避免的誤差，加上其他干擾因子，未來仍需進一步研究。
參考資料：
1. Nutrients from food, not supplements, linked to lower risks of death, cancer.
2. Vitamins and Supplements Can't Replace a Balanced Diet, Study Says.
3. Vitamins from Food — Not Supplements — Linked with Longer Life.
4. Fan Chen et al. Association Among Dietary Supplement Use, Nutrient Intake, and Mortality Among U.S. Adults. Annals of Internal Medicine, 2019; DOI: 10.7326/M18-2478.
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南非火車相撞 至少100人受傷
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南非當局表示，兩列火車今晨在約翰尼斯堡郊區相撞，造成大約100人受傷，但沒有人傷勢嚴重。
美聯社報導，緊急救護公司ER24表示，發生在賽爾比鎮（Selby）的這起火車相撞事故，傷者傷勢由「輕微到中等程度」。
據ER24表示，火車相撞後並未翻覆，也未出軌，當救護人員趕到時，許多乘客已自行爬下車，並在周圍走動。
目前當局正就事故肇因進行調查。
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