【英國自由行旅館】宜必思尚品伯明罕海格雷路飯店 (Ibis Styles Birmingham Hagley Road (Opening September 2016))
努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要
好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛
的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個
貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間
【英國自由行旅館】宜必思尚品伯明罕海格雷路飯店 (Ibis Styles Birmingham Hagley Road (Opening September 2016)) 本來想說住這間因該要大失血了~~
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於宜必思尚品伯明罕海格雷路飯店
簡介
簡而言之，您在Accor Hotels享受的服務與設施一定能讓您有賓至如歸的感覺。 再講究的客人也能在飯店得到滿意的服務。
所有客房都有提供周到的設施，以確保無與倫比的舒適感。 除此之外，飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 不管您來伯明罕是出差還是旅行，宜必思尚品伯明罕海格雷路飯店都能讓您在留宿期間擁有一段難忘的回憶。
服務設施摘要
蜜月旅行首選網路服務
- 公共區域Wi-Fi
- 所有房型皆附免費Wi-Fi
交通服務/設施
- 停車場
餐飲服務
- 酒吧
服務與便利設施
- 吸菸區
接待設施
- 可帶寵物
- 電梯
所有客房均提供
- 免費瓶裝水
預訂與入住須知【必讀】
| 0至2歲(含)嬰幼兒 | 英國愛丁堡酒店訂房價格查詢 在不加床之情況下可免費與大人同住。【提醒您】嬰兒床可能會需要付費使用。 |
| 3至12歲(含)兒童 | 在不加床之情況下可免費與大人同住。 |
- 超過12歲住客將被視為大人收費(不含12歲之住客)。
- 【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
家長爆「連體幼兒園」 2校疑混合公共空間
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高雄市一間美語教育機構，在當地頗為知名，學費也不便宜，被家長在網路上爆料，兩間幼兒園和美語補習班，混合使用空間，遊戲區和廚房廁所都是共用，變成一所連體幼兒園，家長質疑校方為了省人事成本，閃避相關法規，因為超過兩百名學生，得聘僱專業護理人員，對此校方不便回應，而教育局表示，兩間連在一起的幼兒園，相隔10年設立，當時到現場勘查，兩所學校都有區隔，如今疑似混合使用，教育局將調查。
聲源幼兒園老師vs.記者：「是同一家還是不同家啊，園長或主任在嗎是不是可以做個說明，他們現在去場勘，現在不在園內。」
教育局表示，最右邊這間學校，2002年幼托整合後，托兒所改為幼兒園，10年後隔壁這間幼兒園才設立，兩間核定人數，都在200以下，2012年勘場，學校區域劃分得很清楚，才會核發執照，如今被質疑混合使用空間，教育局將要求限期改善，區隔校區，若未改善最高罰三萬，而這所幼兒園，日前才爆發，因為班導師不在，男童被同學拿筆刺眼窩，如今又疑似混合校區，再度爆發爭議。
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【有影】別掉陷阱！跑步低於1小時 運動前後「補營養」恐多吃多胖
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▲跑步前後怎麼吃，其實依照強度不同，有些地方可得格外留心。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
台灣近年全民瘋路跑，看上的不只是因為路跑運動方便進行，還因為正確的跑步方式有助維持體態和身心健康，不過，愛好跑步的民眾一定都有疑問「運動前該不該吃東西？」、「運動後又該怎吃才能恢復體力？」復健科醫師專業解答，若跑步低於1小時，運動前後不必刻意補充熱量，否則減重效果反打折。
第9屆長庚永慶盃路跑活動9月30日將在台北、嘉義、高雄3地同日開跑，林口長庚醫院今（6）日召開記者會，邀請2018亞運男子體操鞍馬金牌得主李智凱擔任活動代言人，醫學團隊也以科學角度教導民眾路跑前後怎麼吃才正確。
長庚醫院復健科醫師王思恒強調，其實路跑強度不同，吃法也不同，跑步時間低於1小時的一般人，不但跑前不必吃東西「填肚子」，跑後也不必刻意補充營養，只要照正常飲食進食即可，甚至運動中不必喝到運動飲料，用白開水加鹽補充流失水份即可。
王思恒解釋，即使是高強度的有氧運動，肌肉裡的燃料「肝醣」也能維持至少60至90分鐘，科學研究就發現，在耗時60分鐘的比賽前補充葡萄糖，對於運動員的表現沒有幫助，因此，如果運動時間落在60到90分鐘間，並不需要做運動前營養補充的。
但是如果想要路跑、重訓等運動的表現好，期間又不容易喊累的話，王思恒倒是提供一個小秘訣，可以在運動前喝上1、2杯黑咖啡，藉由咖啡因刺激，運動起來效果更佳，也更不易疲累。
至於運動時間更長的長跑，醫師則建議，可以在運動前的1到4小時間補充每公斤體重1到4公克的碳水化合物；訓練量大、頻率高、連續賽事的運動員，運動後也可分4小時補充每公斤體重4公克碳水化合物加1公克蛋白質，幫助肌肉合成肝醣，讓下一次的訓練或比賽成績更好。
王思恒提醒，一般民眾只要三餐營養適量且均衡，並不需要特別在運動後補充營養，尤其是那些目標鎖定在減重、體重控制的人，如果運動時間不長，卻刻意補充，反而有總熱量過多的問題，越運動越肥。
路跑中需不需要喝運動飲料也是一個大學問，王思恒強調，如果天氣炎熱汗流得特別多，可以在飲水內加入適量的鹽補充鈉離子，不過60到90分鐘以內的運動時間並不會讓身體的「油箱」見底，因此不需要特別補充運動飲料；超過90分鐘者，喝運動飲料才適合。
照片來源：翻攝自Pixabay
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